conversa entre amigas

data hora de para mensagem
23/7/2010 12:33:17 Rafaela - Ana Bia . oi amr]
23/7/2010 12:33:35 Rafaela - Ana Bia . td beim?
23/7/2010 12:34:38 - Ana Bia . Rafaela tdoo e com voooç ?
23/7/2010 12:34:47 Rafaela - Ana Bia . tb\
23/7/2010 12:38:14 Rafaela - Ana Bia . vc ainda ta namo o gui?
23/7/2010 12:38:26 - Ana Bia . Rafaela ahaaaam
23/7/2010 12:38:29 - Ana Bia . Rafaela pooqe ?
23/7/2010 12:38:33 - Ana Bia . Rafaela qe ele pro ceee
23/7/2010 12:38:34 - Ana Bia . Rafaela ?
23/7/2010 12:38:39 Rafaela - Ana Bia . divinhAA
23/7/2010 12:38:58 - Ana Bia . Rafaela haaaahahahahahahahahaahahahahahah , soo meu
23/7/2010 12:39:00 - Ana Bia . Rafaela s2
23/7/2010 12:39:04 Rafaela - Ana Bia . noss
23/7/2010 12:39:13 - Ana Bia . Rafaela haaahahahaahahahahah
23/7/2010 12:39:15 Rafaela - Ana Bia . bia vc ta tao diferente
23/7/2010 12:39:21 - Ana Bia . Rafaela pooqe ?
23/7/2010 12:39:41 Rafaela - Ana Bia . sei laa
23/7/2010 12:39:48 Rafaela - Ana Bia . mais vc ta diferente
23/7/2010 12:39:54 Rafaela - Ana Bia . seu modo de ser
23/7/2010 12:40:01 - Ana Bia . Rafaela éee poqe tiipo ano passado eu era uma retardada
23/7/2010 12:40:09 - Ana Bia . Rafaela esse ano eu nao soou
23/7/2010 12:40:19 Rafaela - Ana Bia . vc esta errada
23/7/2010 12:40:21 - Ana Bia . Rafaela aiinda mais ano passado andano com a merda da sophia
23/7/2010 12:40:27 - Ana Bia . Rafaela eu era uma idiota
23/7/2010 12:40:29 - Ana Bia . Rafaela naooo to
23/7/2010 12:40:39 Rafaela - Ana Bia . naumm é isso
23/7/2010 12:40:49 Rafaela - Ana Bia . ano passado vc era mais legal
23/7/2010 12:40:59 Rafaela - Ana Bia . mais ja esse ano vc deu uma rebaixada
23/7/2010 12:41:38 Rafaela - Ana Bia . fico triste?
23/7/2010 12:42:00 Rafaela - Ana Bia . biaa
23/7/2010 12:42:17 Rafaela - Ana Bia . desculpe se eu falei algo q vc naum gostou
23/7/2010 12:42:34 - Ana Bia . Rafaela naaao
23/7/2010 12:42:38 - Ana Bia . Rafaela eu fuii ver meu irmao
23/7/2010 12:42:41 - Ana Bia . Rafaela ele acoordo
23/7/2010 12:42:42 Rafaela - Ana Bia . ha tah
23/7/2010 12:43:46 - Ana Bia . Rafaela ée qe tiipo veeey , nao tem nada dissso , ´tdoo mundo tah falano qe eu mudeeeeei , possso ter mudado maiis poor dentro a msma , so to sendoo maiis esperta do qe antees , antees ninguem acreditava qe eu iria fiicar com o guilherme
23/7/2010 12:43:53 - Ana Bia . Rafaela olha o qe qe aconteceeeu
23/7/2010 12:43:56 - Ana Bia . Rafaela meu namorado
23/7/2010 12:44:33 Rafaela - Ana Bia . vc naum vai entender
23/7/2010 12:44:36 Rafaela - Ana Bia . dexa]\
23/7/2010 12:44:48 - Ana Bia . Rafaela eeeu ja entendiii siim
23/7/2010 12:44:56 - Ana Bia . Rafaela so qe nao teeenho exlicaçao
23/7/2010 12:45:16 Rafaela - Ana Bia . vc esta tratando seus amigos de outro jeito
23/7/2010 12:45:31 Rafaela - Ana Bia . e quem mudou de colegio vc ta esquecendo deles
23/7/2010 12:45:57 - Ana Bia . Rafaela ueee eu nao conviivo com vooçs tdo diiia
23/7/2010 12:46:04 Rafaela - Ana Bia . vc naum trata poor exemplo eu e nana do memo jeito q vc tratava a gente antes
23/7/2010 12:46:10 - Ana Bia . Rafaela qando eles me estressam concerteza
23/7/2010 12:46:23 - Ana Bia . Rafaela rafa maiiis e nao vejo vooçs
23/7/2010 12:46:35 Rafaela - Ana Bia . agora vc so quer saber de ana, gabii e outras pessoas
23/7/2010 12:46:44 - Ana Bia . Rafaela eu sp vejo vooçs apenas 1 vez poor mes , de veez enqando beem menoos
23/7/2010 12:47:09 Rafaela - Ana Bia . a gente q conviveu muitos anos com vc ,a gente ta desaparecendo da sua mente
23/7/2010 12:48:22 - Ana Bia . Rafaela naaaao nunca neh rafa
23/7/2010 12:48:30 - Ana Bia . Rafaela eu nao qero flar dissso poor favoor
23/7/2010 12:48:33 Rafaela - Ana Bia . e a ana luh e a gabriela estaum entrando e vc esta tratando elas como vc conhecesse ela a mais tempo do que noss
23/7/2010 12:48:37 Rafaela - Ana Bia . eu tb naum
23/7/2010 12:48:51 - Ana Bia . Rafaela nada a ve veeey
23/7/2010 12:49:02 Rafaela - Ana Bia . mais vc tem q mudar foi isso q eu quis dizer quando vc mudou\
23/7/2010 12:49:14 - Ana Bia . Rafaela obs , vooç ja ´poode ter durmido akiie em casa maiiis eu nunca durmii na sua
23/7/2010 12:49:24 - Ana Bia . Rafaela a gnte ée asssim uma va na casa da oooutra ,
23/7/2010 12:49:36 Rafaela - Ana Bia . vc nunca pediu vc nunca quis
23/7/2010 12:49:40 - Ana Bia . Rafaela eu ja durmii na da ana e da gabii e as duas na miinha
23/7/2010 12:49:57 Rafaela - Ana Bia . amigos vc tem q tratar como iguais
23/7/2010 12:50:43 Rafaela - Ana Bia . agoraa olha seu orkkut é so ana,gabii,mf,aninha
23/7/2010 12:50:59 - Ana Bia . Rafaela qe qe teeem rafa
23/7/2010 12:51:10 Rafaela - Ana Bia . o que q tem
23/7/2010 12:51:20 Rafaela - Ana Bia . a gente ainda é sua amiga mais naum parece
23/7/2010 12:51:51 Rafaela - Ana Bia . e melhor vc pensar mellhor antes de falar alguma coia
23/7/2010 12:51:54 Rafaela - Ana Bia . coisa*
23/7/2010 12:52:50 - Ana Bia . Rafaela a gnte vai acaba briigano ce tah encheno o saco poor causa dissso
23/7/2010 12:52:50 Rafaela - Ana Bia . agora as pessoas q estao vendo suas fotos acham q suas melhoress amigas sao as que vc gosta(ana luh,gabriela,mf,etc)
23/7/2010 12:52:56 Rafaela - Ana Bia . eu?
23/7/2010 12:53:00 Rafaela - Ana Bia . é vc biaa
23/7/2010 12:53:01 - Ana Bia . Rafaela éee
23/7/2010 12:53:13 - Ana Bia . Rafaela eu qe to puxano assunto sobre issso neh
23/7/2010 12:53:30 Rafaela - Ana Bia . q ta querendo acabar com a gente e comecar amizades novas
23/7/2010 12:53:36 Rafaela - Ana Bia . e eu sei q vc ta on
23/7/2010 12:53:53 - Ana Bia . Rafaela olha
23/7/2010 12:54:00 - Ana Bia . Rafaela a viida ée assim temoos novas amizades
23/7/2010 12:54:11 - Ana Bia . Rafaela qem disse qe vooç nao fez nenhuma no seu novo
23/7/2010 12:54:14 - Ana Bia . Rafaela colegiio
23/7/2010 12:54:22 - Ana Bia . Rafaela a culpa nao ée minha se vooç saiiu
23/7/2010 12:54:25 Rafaela - Ana Bia . mais naum deixamos a antigas para tras
23/7/2010 12:54:36 - Ana Bia . Rafaela eeeu sei
23/7/2010 12:54:41 - Ana Bia . Rafaela poor acaso eu deiixei
23/7/2010 12:54:42 - Ana Bia . Rafaela ?
23/7/2010 12:54:43 Rafaela - Ana Bia . mais vcs ainda sao meus melhores amigos
23/7/2010 12:54:48 Rafaela - Ana Bia . ta parecendo
23/7/2010 12:54:53 - Ana Bia . Rafaela pooor miim nao
23/7/2010 12:55:02 - Ana Bia . Rafaela tah
23/7/2010 12:55:11 - Ana Bia . Rafaela vooç ate poode ser rafa , maiiis nao tantoo
23/7/2010 12:55:29 Rafaela - Ana Bia . mais para vc seus melhores amigos sao anaa e gabii
23/7/2010 12:55:35 - Ana Bia . Rafaela eu tenho novas amizadees nao deiixei as ooutras ppra tras e aliias qem ée vooç pra tah falanoo
23/7/2010 12:55:37 Rafaela - Ana Bia . isso da raivaa
23/7/2010 12:55:43 - Ana Bia . Rafaela ueee
23/7/2010 12:55:47 Rafaela - Ana Bia . quem sou eu bia
23/7/2010 12:55:55 Rafaela - Ana Bia . eu era sua melhor amigaa
23/7/2010 12:55:57 - Ana Bia . Rafaela a culpa nao éee inha e eu sei qe a amizade delas ée verdadeiira
23/7/2010 12:56:07 Rafaela - Ana Bia . e a minha naum é?
23/7/2010 12:56:07 - Ana Bia . Rafaela siinceramnete nao era
23/7/2010 12:56:13 Rafaela - Ana Bia . viu\
23/7/2010 12:56:17 Rafaela - Ana Bia . vc mudou\
23/7/2010 12:56:19 Rafaela - Ana Bia . e mto
23/7/2010 12:56:26 - Ana Bia . Rafaela entao chega
23/7/2010 12:56:27 Rafaela - Ana Bia . valeu por me magoar
23/7/2010 12:56:29 - Ana Bia . Rafaela caansei
23/7/2010 12:56:34 Rafaela - Ana Bia . por me fazer chorar
23/7/2010 12:56:39 - Ana Bia . Rafaela vlw poor encher o saco
23/7/2010 12:56:44 Rafaela - Ana Bia . dinada
23/7/2010 12:56:55 Rafaela - Ana Bia . e isso era so para vc ver q vc mudou
23/7/2010 12:57:01 Rafaela - Ana Bia . mais vc naum entende isso
23/7/2010 12:57:15 - Ana Bia . Rafaela se issso era uma liçao
23/7/2010 12:57:20 - Ana Bia . Rafaela aiie vai uma pra vooç
23/7/2010 12:57:28 Rafaela - Ana Bia . se vc ainda fosse a bia q eu conheco vc falaria desculpa amiga
23/7/2010 12:57:29 - Ana Bia . Rafaela nao se entromete na minha viida e me deiixa viver em paz
23/7/2010 12:57:31 Rafaela - Ana Bia . mais naum]
23/7/2010 12:58:06 Rafaela - Ana Bia . vc fala para de me encher o saco
23/7/2010 12:58:16 - Ana Bia . Rafaela entao para
23/7/2010 12:58:23 Rafaela - Ana Bia . pareii
23/7/2010 12:58:37 Rafaela - Ana Bia . tb parei com sua amizade se é isso q vc quer
23/7/2010 12:58:50 Rafaela - Ana Bia . devve ser ne
23/7/2010 12:59:17 Rafaela - Ana Bia . pois do jeito como vc esta
23/7/2010 12:59:51 - Ana Bia . Rafaela naaao qero issso so qero qe vooç pare de achar qe eu nao soou sua amiiga , vooç sabe qe vooç nao éee minha melhoor amiiga e fiica encheno o saco pra pensar qe ée entao para e desculpa teer te magoado maiis ja chega acao akiie a discursao
23/7/2010 13:00:20 - Ana Bia . Rafaela e obs : eu sou o qe eu sou se vooç nao goosta procura outra amizade vai ser melhoor pra vooç
23/7/2010 13:00:57 Rafaela - Ana Bia . eu naum estou nem entre as suas melhores amigas?
23/7/2010 13:01:12 Rafaela - Ana Bia . e a nana é sua melhor amiga?
23/7/2010 13:01:38 Rafaela - Ana Bia . responde por favor
23/7/2010 13:03:14 - Ana Bia . Rafaela obs : nao existe melhoor amiga na nossa idade , e poor acaso a nana eu oonsidero , maiis vooç ja parece qe nao , ´pelo menos ela nao enche o saco rafaela
23/7/2010 13:03:24 Rafaela - Ana Bia . noss
23/7/2010 13:03:26 Rafaela - Ana Bia . valeu
23/7/2010 13:03:45 Rafaela - Ana Bia . amiga(entre aspas)
23/7/2010 13:03:59 - Ana Bia . Rafaela com licença maiis a cv acabo
23/7/2010 13:11:53 Rafaela - Ana Bia . eu naun queria q acabasse
23/7/2010 13:11:57 Rafaela - Ana Bia . assim
23/7/2010 13:12:00 Rafaela - Ana Bia . desculpa
23/7/2010 13:12:14 Rafaela - Ana Bia . se eu falei algo q vc naum queria
23/7/2010 13:12:58 - Ana Bia . Rafaela falo demaiis
23/7/2010 13:13:40 Rafaela - Ana Bia . e vc tb
23/7/2010 13:13:45 Rafaela - Ana Bia . extrapolou
23/7/2010 13:13:53 - Ana Bia . Rafaela acabo , nao fala maiis comigo
23/7/2010 13:14:01 Rafaela - Ana Bia . nunca mais?
23/7/2010 13:14:15 Rafaela - Ana Bia . ?????????????\
23/7/2010 13:14:25 - Ana Bia . Rafaela éee pelo viisto
23/7/2010 13:14:31 Rafaela - Ana Bia . ta entaum

Menstruação

Gente menstruação e normal então têm uma dica para quem não esta menstruada:
Façam um kitizinho de emergência.Na verdade eu surigo DOIS KITS.Um com um espelhinho,um gloss,uma escova bem pequena que cabe em qualquer bolsinho e um band-aid...
A escova e para que o seu cabelo esteja sempre arrumado.Nunca se sabe quando ira chover ou ventar e você ficara horrivelmente descabelada e alguém vai aparecer com um celular com câmera e tirar sua foto!
O seu espelho se não tiver um espelho para você ver o seu cabelo (e seu batom) você tem de reserva.Principalmente se você tiver uma crise de choro ou de raiva.Porque alguém te aborreceu ou se você se queimou do sol!
O band-aid se você for como eu,que só usa tênis e resolver estrear um sapatinho novo ou sandália.Ai dos seus pés!Evite voltar mancando para a casa.Se descobrir que seu sapato novíssimo esta te machucando,coloque um band-aid para segurar as pontas ate chegar em casa.Se puder arrume um esparadrapo, ele segura a onda melhor que o band-aid,mas ocupa mais espaço...
O gloss e só para você LEMBRAR de passar,se for como eu,sempre compra mais gloss,mas nunca usa!Assim,tendo ele sempre perto,pode passar durante o dia e manter seus lábios lindos e com aquele ar de frescor
No outro kit,coloque o absorvente (uns três,eu acho...para garantir) porque você pode acabar precisado e,depois,esquecer de repor!E um pacotinho com uns lencinhos umidecidos!Se puder,coloque uma calcinha limpa também!Uma garota deve estar sempre preparada.
Se puder coloque tudo isso em um só nécessaire,ótimo,senão divida em duas

desculpem

Não estou postando muita coisa ultimamente,mais posso dizer que estou em uma escola nova e adivinham tem um gatinho lá chamado Victor e eu sou a melhor amiga dele,shuashua que sorte.Ganhei um mp5 de um jogo na no Del Rey muito louco.

Comprei ou ganhei...acho que foi sorte!!!

Fui hoje no shopping Del Rey e no Planet Sport foi onde eu ganhei um mp5 um joguinho la bem difícil e eu fui uma das primeiras a ganhar nesse jogo,o mp5 tira foto, filma, tem jogo enfim muitas coisas.Amei...




                                                      Que sorte...

Voltei...

Oi gente td bem?Voltei de Valadares agoraa estou aq em bh,tenho um pc so para mim.....Naum sei nem mais o que escrever

Ir embora...Snif,Snif

Amanha minha mãe vai me buscar na casa da minha irmã porque eu vou embora para belo horizonte e estou sentindo falta do meu namorado Lucas quero programar com ele e a Letícia de sairmos dar um role uns beijinhos enfim...

Momento BBB

Descobri hoje, ou melhor, descobrimos minha irmã e eu que o Dicésar, na verdade era a famosa Drag Queen, Jimmy Kier...


E o mais legal de tudo é que minha irmã a conheceu pessoalmente alguns anos atrás em Valadares em um show gls (gays, lesbicas, simpatizante).

Ela ainda conversou um pouquinho no final da festa, e ele ainda cantou o namorado dela.

Coisa inacreditável

Gente a mãe da minha irmã acredita que ganhou três milhões e vai ao banco amanha só para ver se ganhou mesmo, nem acredito que ela acreditou nisso.

Diário

Hoje adivinha (nada). A mesma coisa de sempre, dentro da casa da minha irma.

Diário

Oi gente, estou aqui para dizer que me desculpe por ontem, não postei.


Hoje fui ao teatro e depois fui ao shopping, estava lendo um livro sobre um blog acho q vou comprar ele porque lá tem bastantes dicas para eu colocar aqui no meu blog

Fique de olho no bbb 10 esta muito legal

Beijos...

Diário

Hoje foi razoável, brinquei com minha sobrinha, depois q ela dormiu eu e minha irma saímos voltamos e fomos nadar.







                                       Adoro vocês
          
Vocês sabiam do terremoto no Haiti gente é muito perigoso,desabaram casas,pessoas morreram.

blog

                   Se vocês estão gostando...


Se vocês gostam desse blog não percam nenhum dia, pois a cada dia tem uma dica diferente, têm minha vida, dicas muito interessantes...


                                                               Não percam...

Espinhas

                                                Como evitar espinhas:
Prevenir é melhor que




remediar. Assim, mantenha a face limpa quando possível. Use um sabonete


especial para o rosto, caso tenha uma pele problemática.


Sabedoria Popular:


"Comer chocolate e


batatas fritas dá Espinha".


Isso é verdadeiro e falso


ao mesmo. Podemos culpar um hormônio chamado androgênio por causar Espinhas.


Ele está sempre presente, em doses variáveis. E, se houver muito androgênio


no corpo, ele pode estimular a produção de óleo nas glândulas sebáceas,


fazendo surgir as espinhas.


Porém, caso sua


alimentação seja composta de muito açúcar e gordura, sua pele tende a


sofrer, pois ela não está recebendo o coquetel adequado de vitaminas e


nutrientes, o que a torna vulnerável `a formação de espinhas. Se você tocar


sua pele após comer coisas desse tipo, ela pode ficar irritada, provocando


espinhas.


Fora, droga de espinhas!


1) Prenda o cabelo para




trás.


2) Despeje água quente em


uma bacia.


3) Posicione a cabeça sobre


a bacia. Cobrindo-a com uma toalha, para não deixar o vapor escapar.


4) Fique nessa posição por


vários minutos, para abrir os poros.


5) Ao sair de sobre a bacia,


cubra as pontas dos dedos com panos limpos.


6) Pressione suavemente a área


ao redor do cravo, para que ele saia. Não force, senão poderá provocar


irritações e até cicatrizes.


7) Feche os poros passando


água fria no rosto.


O ideal é repetir essa operação


toda semana, de forma a manter a fisionomia limpa e reduzir as chances de


espinhas se desenvolverem a partir de poros entupidos e inflamados.


A maioria das espinhas some sozinha


após cerca de uma semana, mas, se você não consegue conviver com a


espinha grande e amarela, aja corretamente. Não esprema com os dedos a menos


que estejam limpos ou cobertos com pano. Dedos sujos só vão ajudá-las a se


espalhar. E, sempre após remover cravos e espinhas da forma correta, passe um


adstringente, que é uma loção contendo produtos químicos que fecham os poros


e os mantém livres de bactérias.

Maquiagem

                                   Maquiagem:


1º Passo: Corretivo


Use o corretivo para reparar pequenas imperfeições da pele, como: olheiras, manchas, espinhas e vermelhões. O corretivo deve ter o mesmo tom da pele, você pode aplicá-lo com a ponta dos dedos, ou com um pincel macio. No caso de olheiras, aplique em toda a área dos olhos, não esqueça de passar nas pálpebras. Para disfarçar espinhas, aplique o corretivo na ponta dos dedos e depois espalhe sobre a espinha, mas só em cima da espinha. Existem vários tipos de corretivos, os de bastão são mais fáceis de aplicar.




2º Passo: Base




A base é um fluído leve, ideal para o dia-a-dia. Ela deve ser aplicada em todo o rosto, acompanhando o tom da pele. Aplique uniformemente pelo rosto usando uma esponja.


3º Passo: Pó Compacto




O pó compacto fixa a base e deixa o visual aveludado. Use em todo os rosto, não esqueça de aplicar nas orelhas, decote e pescoço.


4º Passo: Cuide das Sobrancelhas




Preencha as falhas da sombrancelha com uma sombra escura, escolha a cor de acordo com o tom do seu cabelo. Para pentear os fios, use rímel transparente.


5º Passo: Sombra


Escolha uma cor de sombra e aplique com o pincel, sobre a pálpebra, de dentro para fora. Escolha um tom mais escuro e faça o acabamento no final do olho. O próximo passo é iluminar a pálpebra. Para isso, aplique uma sombra de cor branca ou bege muito clara, da linha da sobrancelha para baixo, até o encontro da sombra colorida.


O visual fica bonito quando há fusão das cores aplicadas. Para isso, escolha um pincel maior e limpo e esfumasse as cores, fazendo movimentos de dentro para a fora.


6º Passo: Lápis de Olho


Para deixar os olhos mais expressivos, contorne-os por dentro, com um lápis escuro.


7º Passo: Rímel


O rímel melhora muito os olhos caídos. Aplique de baixo para cima e depois de cima para baixo.


8º Passo: Blush


O Blush é usado para dar ao rosto um ar saudável. Aplique-o nas maçãs do rosto, movimentando o pincel de dentro para fora. Mas não exagere, as pinceladas devem ser leves para que o visual não fique carregado.


9º Passo: Batom


Comece contornando a boca com um lápis e depois preencha com o batom. Quem quiser engrossar a boca, deve aplicar o lápis um pouco além da linha da boca, mas não exagere.


10º Passo: Brilho


Para valorizar o sorriso, aplique um pouco de brilho transparente no centro dos lábios inferior e superior. “Batons em cores quentes são ótimos para o verão”, conta Helio.

Que dia "legal"

Que dia mais entediante, sai para ir ao supermercado, aluguei quatro filmes, vi o filme crepúsculo e brinquei com minha sobrinha.




                                                        Que ótimo dia.

Diário

Olá,tudo bem?
Estou aqui para dizer que estou de férias e com muita saudade do meu namorado Lucas,minhas férias estao sendo otimas.Estou na casa da minha irma com minha sobrinha e estou brincando muito.

Famosas

Aqui vou falar dos famosos, os babados, as fofocas, etc.




Igor Cotrim confesso que ficou feliz com saída de Sheila Mello na Fazenda


Foto Flagra: Carolina Dieckmann vai à praia com Bruno de Luca e Kayky Brito


Nasce filha do ator Mark Wahlberg


Hebe Camargo tem câncer no peritônio


Participante-surpresa do BBB pode ser famoso


Dieta dos Famosos:


Você que quer perder peso a sua chance é agora, aproveite.


Joana Balaguer, disciplinada, ela possui hábitos simples, como eliminar de sua alimentação os vilões clássicos da boa forma: "Não faço dieta. Apenas não como frituras e doces. Não tenho nenhum segredo. Acredito que o importante é ter uma alimentação regrada, se sentir bem consigo mesma e estar com a mente fresca".


Outra dica da atriz é manter o metabolismo acelerado. Para isso, Joana diminui os intervalos entre as refeições e incrementa o seu cardápio com muitas frutas, leite e trigo, que lhe dão mais energia: "Me alimento várias vezes ao dia. Tento comer de quatro em quatro horas. Meu café da manhã é muito rico. Como meio mamão com linhaça e mel, iogurte e uma fatia de pão integral com queijo branco. No almoço e no jantar, prefiro arroz, que pode estar acompanhado de frango ou peixe, legumes e salada".


Leia a seguir a entrevista na íntegra.


TE CONTEI: Qual é o seu truque para começar bem o dia?


JOANA BALAGUER: Basta apenas me alongar bem na hora de acordar.


TC: Qual é o seu segredo para a boa forma?


JB: Não tenho nenhum segredo. Acredito que o importante é ter uma alimentação regrada, se sentir bem consigo mesma e estar com a mente fresca.


TC: Você faz algum tipo de dieta?


JB: Não faço dieta. Apenas não como frituras e doces.


TC: Você faz atividades físicas?


JB: Faço musculação e atividades aeróbicas três vezes por semana.


TC: Quantas refeições você faz por dia?


JB: Me alimento várias vezes ao dia. Tento comer de quatro em quatro horas.


TC: Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?


JB: Meu café da manhã é muito rico. Como meio mamão com linhaça e mel, iogurte e uma fatia de pão integral com queijo branco. No almoço e no jantar prefiro arroz, que pode estar acompanhado de frango ou peixe, legumes e salada.


TC: Quais são suas medidas agora?


JB: Meço 1,67m de altura e peso 53 kg. Tenho 90 cm de quadril, 65 cm de cintura e 89 cm de busto.


TC: o que não pode faltar na sua geladeira?


JB: Não pode faltar muita fruta!


TC: Quais os cuidados que você tem com a pele?


JB: Passo um ácido para clarear a pele. Também não abro mão de usar protetor solar fator 90, faça chuva ou faça sol.


TC: E com os cabelos?


JB: Faço somente hidratação de queratina, uma vez por semana. Este cuidado, para mim, é suficiente.


TC: Qual é o seu truque para dormir bem?


JB: Tomar um bom banho e me deitar.

Indice

Aqui vou compartilhar meu dia,meus sentimentos,dicas interresantes,vai ser um diário no qual voces podem aproveitar dele e naum so ler para saber o que eu fiz e o que eu vou fazer.
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