Famosas

Aqui vou falar dos famosos, os babados, as fofocas, etc.




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Dieta dos Famosos:


Você que quer perder peso a sua chance é agora, aproveite.


Joana Balaguer, disciplinada, ela possui hábitos simples, como eliminar de sua alimentação os vilões clássicos da boa forma: "Não faço dieta. Apenas não como frituras e doces. Não tenho nenhum segredo. Acredito que o importante é ter uma alimentação regrada, se sentir bem consigo mesma e estar com a mente fresca".


Outra dica da atriz é manter o metabolismo acelerado. Para isso, Joana diminui os intervalos entre as refeições e incrementa o seu cardápio com muitas frutas, leite e trigo, que lhe dão mais energia: "Me alimento várias vezes ao dia. Tento comer de quatro em quatro horas. Meu café da manhã é muito rico. Como meio mamão com linhaça e mel, iogurte e uma fatia de pão integral com queijo branco. No almoço e no jantar, prefiro arroz, que pode estar acompanhado de frango ou peixe, legumes e salada".


Leia a seguir a entrevista na íntegra.


TE CONTEI: Qual é o seu truque para começar bem o dia?


JOANA BALAGUER: Basta apenas me alongar bem na hora de acordar.


TC: Qual é o seu segredo para a boa forma?


JB: Não tenho nenhum segredo. Acredito que o importante é ter uma alimentação regrada, se sentir bem consigo mesma e estar com a mente fresca.


TC: Você faz algum tipo de dieta?


JB: Não faço dieta. Apenas não como frituras e doces.


TC: Você faz atividades físicas?


JB: Faço musculação e atividades aeróbicas três vezes por semana.


TC: Quantas refeições você faz por dia?


JB: Me alimento várias vezes ao dia. Tento comer de quatro em quatro horas.


TC: Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?


JB: Meu café da manhã é muito rico. Como meio mamão com linhaça e mel, iogurte e uma fatia de pão integral com queijo branco. No almoço e no jantar prefiro arroz, que pode estar acompanhado de frango ou peixe, legumes e salada.


TC: Quais são suas medidas agora?


JB: Meço 1,67m de altura e peso 53 kg. Tenho 90 cm de quadril, 65 cm de cintura e 89 cm de busto.


TC: o que não pode faltar na sua geladeira?


JB: Não pode faltar muita fruta!


TC: Quais os cuidados que você tem com a pele?


JB: Passo um ácido para clarear a pele. Também não abro mão de usar protetor solar fator 90, faça chuva ou faça sol.


TC: E com os cabelos?


JB: Faço somente hidratação de queratina, uma vez por semana. Este cuidado, para mim, é suficiente.


TC: Qual é o seu truque para dormir bem?


JB: Tomar um bom banho e me deitar.